SEMANA 8 (El Test)

Esta semana pasada ha sido una semana extraña: lluvia, trabajo,… lo que ha hecho que no haya podido cumplir con el programa al 100% y que haya acabado dos días como un “pato remojao”

De todas formas este pasado domingo corrí la media maratón de Riudoms, “la mitja de l’avellana”. Me planteé la carrera como un test para el maratón. La idea era correr la media a ritmo de maratón, como un día normal de rodaje largo. Aunque, evidentemente, una vez se está metido en faena se aumenta el ritmo y quieras o no buscas la marca. El tiempo final que hice fue 1:49:20. Tiempos de paso (si no recuerdo mal, segundo arriba segundo abajo): Km 1: 5:05, Km 10: 52:30, Km 15: 1:20:00.

Por ahora sigo pensando en cubrir el Maratón en 4 horas, aunque después del test de la media creo que voy a sufrir bastante.

No me tocó el jamón que sortearon, mala suerte, aunque me llevé una bolsa de avellanas; ya se sabe hay que defender el producto de la tierra.

 

altimetria%20mitja%2009

 

mitja riudoms 2009

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